2019/11/24
毎日１時間のトレーニングを１ヶ月で累積、16時間したら筋肉が4.7キロ増えて脂肪が3キロ減りました。
トレーニングは大切だなと痛感した❗️
体重は２キロ増えたけど、筋肉量が増えてるから身体は凄く軽いし気分も明るくなった。
食事制限は一切しなくて、キックボクシングの基礎トレーニングしただけです。
2019.10.27 測定 ⬆️
2019.11.24 測定 ⬇️
家庭内暴力
引きこもり
運動は大切
発達障害
自立支援躾塾
2019/11/12
いつみても大きいね、今夜は高円寺、明日は目黒と池袋で相談会します。
LINEの携帯は自宅に置いてきたから、相談会に参加希望の方は事務所の携帯に連絡くださるか、このホームページの相談メールを下さい。
家庭内暴力
引きこもり
発達障害
アスペルガー
自立支援躾塾
2019/11/10
この日記で、何度か取り上げてる並さん実は５月くらいから精神的に参ってしまったようで研修にも出ないで部屋に閉じこもりがちになってました。
精神科にも毎月通院していて、薬も服用しているので無理させないでゆっくりと仕事復帰に向けて進めてきた甲斐あって先週から仕事に復帰しました。
復帰して１週間、体調もまずまずなようだから日記に取り上げてみました。
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