塾長日記diary

2019/11/24

毎日1時間のトレーニングを1ヶ月で累積、16時間したら筋肉が4.7キロ増えて脂肪が3キロ減りました。
トレーニングは大切だなと痛感した❗️

体重は2キロ増えたけど、筋肉量が増えてるから身体は凄く軽いし気分も明るくなった。
食事制限は一切しなくて、キックボクシングの基礎トレーニングしただけです。

2019.10.27 測定 ⬆️
2019.11.24 測定 ⬇️

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